माइग्रेन और भूचुंबकीय तूफान

यह लेख उन लोगों के लिए है जिन्हें माइग्रेन का निदान हो चुका है, बार-बार सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए, और उनके रिश्तेदारों के लिए। हम विश्लेषण करेंगे कि आधुनिक अनुसंधान भू-चुंबकीय गतिविधि और माइग्रेन के दौरों के बीच संबंध के बारे में क्या कहता है, कौन जोखिम में है, कौन से लक्षण बढ़ सकते हैं, और तूफान के दिन को न्यूनतम नुकसान के साथ बिताने के लिए क्या करना चाहिए। तुरंत एक महत्वपूर्ण आरक्षण, अर्थात् इस संबंध पर वैज्ञानिक साहित्य में कई दशकों से चर्चा हो रही है, लेकिन तस्वीर स्पष्टता से दूर है। कुछ कार्यों में सांख्यिकीय संबंध पाया जाता है, अन्य में नहीं। माइग्रेन रोगियों में भू-चुंबकीय गतिविधि के प्रति व्यक्तिगत संवेदनशीलता बहुत भिन्न होती है। यह पाठ न्यूरोलॉजिस्ट के परामर्श का स्थान नहीं लेता।

अनुसंधान क्या कहता है

भू-चुंबकीय गतिविधि और सिरदर्द का विषय वैज्ञानिक साहित्य में 1980 के दशक से नियमित रूप से प्रकट होता है, लेकिन गुणवत्ता वाले अग्रगामी अनुसंधान कम हैं। अधिकांश कार्य पूर्वव्यापी अवलोकन हैं, अर्थात् लेखक रोगियों की डायरियाँ या एम्बुलेंस कॉल का डेटाबेस लेते हैं, Kp-इंडेक्स डेटा से तुलना करते हैं और सहसंबंध की गणना करते हैं। ऐसा डिज़ाइन कारण-कार्य संबंध की बात करने की अनुमति नहीं देता, केवल सांख्यिकीय संबंध की।

प्रारंभिक क्लासिक कार्यों में से एक कुरिट्ज़की और सह-लेखकों का 1987 का अध्ययन है, जो Headache पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। लेखकों ने माइग्रेन वाले रोगियों के समूह का अवलोकन किया और पाया कि बढ़ी हुई भू-चुंबकीय गतिविधि के दिनों में दौरे की तीव्रता औसतन अधिक थी। प्रभाव मध्यम था और सभी विषयों में नहीं। आधुनिक रूसी भाषी लेखकों में से, ओज़ेरेडोव की टीम ने इस विषय पर लिखा है, अर्थात् उनके कार्य स्वस्थ लोगों की हृदय-रक्त वाहिकीय और तंत्रिका तंत्र पर भू-चुंबकीय विक्षोभ के प्रभाव पर समर्पित हैं, और वे लय परिवर्तनशीलता और संवहनी टोन के संकेतकों में बदलाव देखते हैं। ये डेटा माइग्रेन में सीधे स्थानांतरित नहीं होते, लेकिन जैविक प्रतिक्रिया के पैमाने का अंदाज़ा देते हैं।

अलग से चेरी का 2002 का काम (PMID 12372450) उल्लेखनीय है, जिसमें लेखक ने पृथ्वी-आयनोस्फियर वेवगाइड में अत्यंत कम आवृत्ति की विद्युतचुंबकीय तरंगों, अर्थात् शुमान अनुनादों की भूमिका के बारे में परिकल्पना का प्रस्ताव दिया, जो शरीर की सौर गतिविधि के प्रति प्रतिक्रिया में हैं। परिकल्पना परिकल्पना ही रहती है, अर्थात् मस्तिष्क के न्यूरॉन्स पर इन क्षेत्रों के प्रभाव के कठोर यांत्रिक प्रमाण नहीं हैं, लेकिन एक कार्यशील मॉडल के रूप में इसे जैव-मौसम विज्ञान की समीक्षाओं में अक्सर उल्लेखित किया जाता है।

संदर्भ को समझने के लिए, माइग्रेन ट्रिगर्स की बुनियादी अवधारणा को याद करना उपयोगी है। माइग्रेन एक न्यूरोवैस्कुलर रोग है जिसमें आनुवंशिक पूर्वाग्रह होता है, और दौरा कारकों के संयोजन से शुरू होता है। सबसे अधिक बार और अच्छी तरह से अध्ययन किए गए ट्रिगर्स, अर्थात् भावनात्मक तनाव और इसका तेज़ निवारण (सप्ताहांत का माइग्रेन), नींद की कमी या अधिकता, भोजन छोड़ना, महिलाओं में हार्मोनल उतार-चढ़ाव (विशेष रूप से मासिक धर्म से पहले), तेज़ झिलमिलाती रोशनी, तेज़ शोर, तेज़ गंध, शराब (विशेष रूप से लाल वाइन), पुराने पनीर, बड़ी मात्रा में चॉकलेट, निर्जलीकरण, मौसम में बदलाव, वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव और भू-चुंबकीय गतिविधि।

इस सूची में भू-चुंबकीय गतिविधि एक मामूली स्थान रखती है, अर्थात् यह चर्चा किए गए कारकों में से एक है, लेकिन निश्चित रूप से मुख्य नहीं। यदि आप दौरों की आवृत्ति को कम करने का प्रयास कर रहे हैं, तो सबसे पहले नींद के तरीके, पोषण, हाइड्रेशन और तनाव के साथ काम करना चाहिए। तूफान वह हैं जिन्हें प्रभावित नहीं किया जा सकता, लेकिन जिनके लिए तैयारी की जा सकती है।

माइग्रेन एक एपिसोडिक स्थिति है, और रोगी पर एक साथ कई ट्रिगर्स कार्य करते हैं। दबाव, तापमान, तनाव और नींद की पृष्ठभूमि पर भू-चुंबकीय गतिविधि के शुद्ध योगदान को सांख्यिकीय रूप से अलग करना लगभग असंभव है। हाल के समीक्षा लेख सतर्क निष्कर्ष देते हैं, अर्थात् संबंध संभव है, लेकिन व्यवहार ट्रिगर्स की तुलना में छोटा है।

जोखिम समूह

माइग्रेन रोगियों में भू-चुंबकीय गतिविधि के प्रति संवेदनशीलता असमान रूप से वितरित है। पारंपरिक रूप से उन समूहों की पहचान की जाती है जिनमें अवलोकनात्मक कार्यों और नैदानिक अभ्यास में संबंध अधिक बार देखा जाता है।

18 से 55 वर्ष की आयु की महिलाएँ। माइग्रेन सामान्य रूप से पुरुषों की तुलना में महिलाओं में लगभग 3 गुना अधिक होता है, और एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़ा है। इस पर हार्मोनल चक्र आरोपित होता है, और परिणामस्वरूप मौसम-संवेदनशील महिला माइग्रेन रोगी अक्सर देखती हैं कि प्रीमेंस्ट्रुअल चरण तूफान के दिनों के साथ मेल खाता है और विशेष रूप से तीव्र दौरा देता है।

पारिवारिक इतिहास में माइग्रेन वाले लोग। आनुवंशिक पूर्वाग्रह सामान्य रूप से एक केंद्रीय जोखिम कारक है, और तूफानों पर प्रतिक्रिया के मामले में भी, अर्थात् यदि माँ, पिता या बहन को समान पैटर्न के साथ माइग्रेन है, तो आपके अपने संबंध को नोटिस करने का मौका अधिक है।

ऑरा के साथ माइग्रेन रोगी। यह माइग्रेन का एक रूप है जिसमें दर्द से पहले या उसके साथ दृश्य, संवेदी या भाषण लक्षण उत्पन्न होते हैं। इस उप-समूह में औसतन मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रियाशीलता अधिक होती है, और कुछ कार्यों में विशेष रूप से उनमें भू-चुंबकीय विक्षोभ के साथ अधिक स्पष्ट संबंध पाया गया।

मौसम पर निर्भर लोग। यदि आप पहले से ही महसूस करते हैं कि आप दबाव, आर्द्रता, फ्रंट में परिवर्तन को महसूस करते हैं, तो तूफान के प्रकट होने की संभावना भी अधिक है। मौसम संवेदनशीलता निदान नहीं है, लेकिन एक स्थिर व्यवहार पैटर्न है।

क्रोनिक माइग्रेन, अर्थात् वह स्थिति जब महीने में 15 या अधिक दिन सिरदर्द होता है। ऐसे रोगियों में तंत्रिका तंत्र पहले से ही बढ़ी हुई उत्तेजना के मोड में है, और कोई भी अतिरिक्त ट्रिगर आसानी से ट्रिगर हो जाता है।

एक बार और ज़ोर देना ज़रूरी है, अर्थात् माइग्रेन रोगियों में भू-चुंबकीय गतिविधि के प्रति संवेदनशीलता व्यापक रूप से भिन्न होती है, कई लोगों में यह बस नहीं होती। जोखिम समूह से संबंधित होना संबंध की संभावना को बढ़ाता है, लेकिन इसे अनिवार्य नहीं बनाता। अपनी तस्वीर जानने का एकमात्र तरीका डायरी रखना और डेटा की तुलना करना है।

कौन से लक्षण बढ़ सकते हैं

माइग्रेन केवल तीव्र सिरदर्द नहीं, बल्कि पहचाने जाने वाली संरचना के साथ रूढ़िवादी दौरा है। तूफान के दिनों में संवेदनशील लोगों में इसके सभी घटक बढ़ सकते हैं।

ऑरा लगभग एक तिहाई माइग्रेन रोगियों में देखी जाती है और दर्द से 5 से 60 मिनट पहले विकसित होती है, अर्थात् प्रकाश की चमक, झिलमिलाते ज़िगज़ैग, दृष्टि क्षेत्र के गिरना, कम बार सुन्नता या भाषण विकार। माइग्रेन का दर्द स्पंदनशील होता है, अधिक बार एक तरफा, सामान्य शारीरिक गतिविधि के साथ बढ़ता है। मतली और उल्टी दौरे के एक महत्वपूर्ण हिस्से के साथ होती हैं। प्रकाश-भय और ध्वनि-भय अक्सर एक साथ होते हैं, इसलिए क्लासिक व्यवहार, अर्थात् अंधेरे शांत कमरे में जाना है।

प्रोड्रोमल अवधि दर्द से 1-2 दिन पहले शुरू होती है और इसमें असामान्य थकान, चिड़चिड़ापन, मीठा खाने की इच्छा, बार-बार जम्हाई शामिल हो सकती है। तूफान के दिन ये सभी लक्षण पहले और अधिक तीव्रता से प्रकट हो सकते हैं।

यदि दर्द पहली बार दिखाई दिया और यह बहुत तीव्र है, यदि बुखार, गर्दन की कठोरता, तंत्रिका संबंधी लक्षण हैं, तो इसे तूफान पर मत डालें। यह डॉक्टर से संपर्क करने का कारण है, और तीव्र मामलों में एम्बुलेंस बुलाने का।

तूफान के दिन क्या करें

यहाँ एक क्रिया नहीं, बल्कि आदतों का बंडल काम करता है। यदि आप जानते हैं कि आप संवेदनशील समूह से संबंधित हैं और Kp-इंडेक्स कैलेंडर पर देखते हैं कि एक तीव्र तूफान आ रहा है, तो पहले से तैयारी करना समझदारी है, अंतिम क्षण में नहीं।

निवारक दवाएँ न छोड़ें। यदि न्यूरोलॉजिस्ट ने आपको दैनिक रूप से लेने वाली बुनियादी चिकित्सा निर्धारित की है, तो तूफान के दिनों में यह विशेष रूप से छूटने का समय नहीं है। बुनियादी चिकित्सा तंत्रिका तंत्र की पृष्ठभूमि उत्तेजना को कम करती है, और यह वही है जो अतिरिक्त भार पर टूटने से बचने में मदद करती है।

दौरे को रोकने के लिए दवा हाथ में रखें। ट्रिप्टान या NSAID, या जो डॉक्टर ने निर्धारित किया है, सबसे अच्छा प्रारंभिक सेवन पर काम करता है, अर्थात् दर्द शुरू होने के पहले घंटे में। बहादुर मत बनो और जब तक असहनीय न हो जाए तब तक इंतजार न करें।

भोजन न छोड़ें। हाइपोग्लाइसीमिया माइग्रेन के सबसे विश्वसनीय ट्रिगर्स में से एक है। तूफान के दिन प्रोटीन और धीमे कार्बोहाइड्रेट के साथ नाश्ता अनिवार्य है। यदि कार्य दिवस लंबा होता है, तो साथ में स्नैक रखें।

स्थिर नींद। नींद की कमी और अधिक नींद दोनों समान रूप से बुरे हैं। सामान्य समय पर सोने और उठने की कोशिश करें, पहले से ज़्यादा सोना संभव नहीं है, और लय को बिगाड़ना आसान है।

पानी पिएँ। निर्जलीकरण एक शक्तिशाली और अक्सर कम आंका गया ट्रिगर है। प्रति दिन प्रति किलोग्राम वजन लगभग 30 मिलीलीटर का मार्गदर्शक, गर्मी और शारीरिक गतिविधि के साथ अधिक। कॉफी और चाय तरल के रूप में गिने जाते हैं, लेकिन साधारण पानी की जगह नहीं लेते।

कैफीन के साथ सावधान रहें। एक विरोधाभास, अर्थात् कैफीन की अधिकता दौरे को भड़का सकती है, और एक नियमित उपभोक्ता द्वारा कॉफी की तेज़ छूट भी माइग्रेन देती है। तूफान के दिनों में सामान्य खुराक न बदलने की कोशिश करें।

स्क्रीन समय कम करें, खासकर शाम को। एक अंधेरे कमरे में तेज़ झिलमिलाती स्क्रीन एक न्यूरोसेंसरी भार है जो प्रोड्रोमल अवधि की पृष्ठभूमि पर आसानी से दौरा शुरू कर देती है। चमक कम करें, गर्म टोन मोड चालू करें, ब्रेक लें।

तनाव को नियंत्रित करें। घंटों ध्यान करने की आवश्यकता नहीं है, एक सरल कनेक्शन पर्याप्त है, अर्थात् 4 बटा 6 के अनुसार 10 मिनट की साँस (4 पर साँस अंदर, 6 पर साँस बाहर), एक छोटी सैर, किसी प्रिय व्यक्ति के साथ बातचीत। उद्देश्य शाम तक अधिक भार जमा नहीं करना है।

माइग्रेन की डायरी। यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है। एक सरल तालिका शुरू करें, अर्थात् तारीख, दर्द शुरू होने का समय, अवधि, 1 से 10 के पैमाने पर तीव्रता, कौन सी दवाएँ ली गईं और कितनी, संभवतः क्या ट्रिगर बन गया, और इस दिन Kp का मान। magneticstorms.co पर किसी भी तारीख का Kp-इंडेक्स संग्रह में देखा जा सकता है। 2-3 महीनों के बाद आप अपनी व्यक्तिगत तस्वीर देखेंगे, अर्थात् शायद आपके पास तूफानों के साथ स्पष्ट संबंध है, शायद मुख्य ट्रिगर नींद की कमी या मासिक धर्म चक्र होगा, और तूफान पृष्ठभूमि में चलते हैं।

तीव्र तूफान के दिन भारी शारीरिक भार, लंबी उड़ानें और भावनात्मक रूप से कठिन बैठकें न करने की कोशिश करें। यह जीवन रद्द करना नहीं, बल्कि उचित अनलोडिंग है। यदि आसपास ऐसे लोग हैं जो जानते हैं कि आपको माइग्रेन है, तो उनसे सहायता माँगें।

मुख्य बात, अर्थात् जो आपके पास व्यक्तिगत रूप से काम करता है वह आपकी डायरी है, सामान्य सिद्धांत नहीं। भू-चुंबकीय गतिविधि पर प्रतिक्रिया की कोई सार्वभौमिक योजना नहीं है।

डॉक्टर के पास कब जाएँ

माइग्रेन में स्व-उपचार दो कारणों से खतरनाक है। पहले, माइग्रेन के पीछे अन्य, अधिक गंभीर स्थितियाँ छिप सकती हैं। दूसरे, दर्द निवारक का अनियंत्रित सेवन स्वयं ही दुरुपयोग सिरदर्द का कारण बनता है, और तब इलाज करना अधिक कठिन हो जाता है।

यदि दौरे पहले की तुलना में अधिक बार या अधिक तीव्र हो गए हैं, तो न्यूरोलॉजिस्ट के पास नियोजित नियुक्ति लें। मार्गदर्शक, अर्थात् यदि पहले महीने में 2-3 दौरे होते थे, और 6-8 हो गए, तो यह बदलाव है जिसके लिए चिकित्सा की समीक्षा की आवश्यकता है। साथ ही यदि दौरे को रोकने के लिए सामान्य दवाएँ कम मदद करने लगी हैं या आपने उन्हें सप्ताह में तीन दिन से अधिक लेना शुरू कर दिया है, तो यह संकेत है।

यदि दर्द की प्रकृति बदल गई है, यदि नई ऑरा दिखाई दी है, यदि दौरे ऐसे लक्षणों के साथ होने लगे हैं जो पहले नहीं थे, तो डॉक्टर से तत्काल नियुक्ति लें।

यदि अचानक सबसे तीव्र सिरदर्द उत्पन्न हो ("जीवन का सबसे तीव्र"), तो तुरंत एम्बुलेंस बुलाएँ। ऐसा दर्द सबअरेक्नोइड रक्तस्राव का लक्षण हो सकता है। एम्बुलेंस बुलाएँ यदि सिरदर्द बुखार और गर्दन की कठोरता के साथ है (मेनिंजाइटिस का संकेत), या यदि बांह में कमज़ोरी, भाषण विकार, चेहरे की विषमता है (संभावित स्ट्रोक)।

50 वर्ष के बाद शुरू हुआ पहला माइग्रेन हमेशा माध्यमिक कारणों को बाहर करने के लिए जाँच का कारण है।

दवाओं का चयन डॉक्टर का काम है। इस लेख में जानबूझकर कोई विशिष्ट व्यापारिक नाम और खुराक नहीं हैं।

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