Қарт адамдар және магниттік дауылдар

Бұл мақала 60-65 жастан асқан адамдарға және магниттік дауылдардың егде ағзаға қалай шынайы әсер ететінін, онымен не істеу керектігін түсінгісі келетін жақындарына арналған. Жасы ұлғайған сайын жүрек-қантамыр және жүйке жүйелері аздап икемсіз бола түседі, кез келген сыртқы толқу (ауа райы, қысымның ауытқуы, геомагниттік белсенділік) айқынырақ көтеріледі. Бұл апат емес және үйде жабылып отыруға себеп емес, бірақ осал тұстарыңызды білуге және қол астында қарапайым жоспар ұстауға себеп.

Бірден маңызды ескерту. Төменде талқыланатынның бәрі, бұл соңғы отыз жылдағы эпидемиологиялық жұмыстарда сипатталған статистикалық қауымдастықтар. Олар үлкен егде адамдар топтары бойынша орта есеппен күшті дауыл күндері жүрек-қантамыр оқиғалары сәл жиірек болатынын көрсетеді. Бірақ «орта есеппен» дегенді «сізде ертең» дегенді білдірмейді. Созылмалы аурулары жоқ көптеген белсенді зейнеткерлер тіпті күшті дауылды толығымен байқамастан көтереді, бұл сау егде адам үшін ең жиі сценарий.

Әрі қарай ағымдағы Kp-индекс туралы қысқа блок, негізгі жұмыстарға шолу, қауіп тобын талдау, бақылауға тұрарлық белгілер, дауыл күніне арналған нақты тексеру тізімі және әл-ауқат күтуге емес, дәрігерге қоңырау шалуға немесе жедел жәрдем шақыруға себеп болатын жағдайлардың түсінікті тізімі күтіп тұр. Мақаланың мақсаты, мазасыздыққа емес, тыныш шешімдерге арналған құрал беру.

Зерттеулер не дейді

«Геомагниттік белсенділік пен егде жас» тақырыбы клиникалық космобиология бойынша барлық негізгі жұмыстармен қиылысады. Мұндағы ең көп сілтеме жасалатын автор, израильдік кардиолог Элиягу Ступель, отыз жылдан астам уақыт бойы геомагниттік белсенділіктің инфаркт, инсульт, аритмия және кенеттен жүректік өліммен байланысы туралы жұмыстарын жариялады. Biomedicine and Pharmacotherapy журналындағы 2006 жылғы шолуда ол ондаған жылдардағы деректерді қорытындылап, G3 және одан жоғары деңгейдегі дауылдар мен жүрек-қантамыр оқиғаларының өсуі арасындағы тұрақты қауымдастықты тұжырымдады, бұл өсу ең айқын түрде үлкен жас топтарында байқалады.

Ступель мен авторластардың 1995 жылғы литва зерттеуі (Clinical cosmobiology: the Lithuanian study 1990 - 1992) геомагниттік белсенділік жоғары күндері гипертониялық дағдарыс және миокард инфарктісі бойынша жедел жәрдем шақыртуларының артқанын көрсетті. Бакуде Бабаев пен Аллахвердиеваның жұмыстарында ұқсас сурет алынды: күшті дауыл күндері жедел жәрдем шақыртуларының үлкен таңдамалары бойынша егде жастағы пациенттердің өтініштерінің артуы көрінеді.

Ресейлік ғылыми мектеп ең алдымен РУДН-дағы Татьяна Бреус пен Семён Рапопорттың тобының жұмыстарымен танылған. Олардың «Жүрек биоритмдерінің хроноқұрылымы және сыртқы орта факторлары» атты монографиясы геомагниттік белсенділіктің адамның жеке биологиялық ырғақтарына қалай қабатталатынын егжей-тегжейлі талдайды. Негізгі қорытынды: жасы ұлғайған сайын циркадтық ырғақтардың амплитудасы төмендейді, кез келген сыртқы толқу, соның ішінде геомагниттік, реттеуші жүйелерді жеңілірек «тесіп» өтеді. Бұл «функционалдық қор» тұжырымдамасының өзі: беріктік қоры неғұрлым аз болса, бір жүктемеге реакция соғұрлым айқын.

Корнелиссен, Халберг және Бреустың 2002 жылғы Journal of Atmospheric and Solar-Terrestrial Physics журналындағы бірлескен жұмысы вегетативті жүйке жүйесінің денсаулығының маңызды көрсеткіші, жүрек ырғағының өзгергіштігі геомагниттік белсенділік деңгейімен статистикалық байланыста екенін үлкен таңдамаларда көрсетті. Егделерде ырғақ өзгергіштігі жасына байланысты онсыз да төмендеген, ал дауыл күндері бұл төмендеу одан да байқалады. Светлана Димитрова 2006 жылы Advances in Space Research журналындағы жұмысында геомагниттік белсенділік жоғары күндері топ бойынша орта есеппен жүйелік қан қысымының бірнеше сынап миллиметріне артқанын тіркеді. Сау жас адам үшін бірнеше миллиметр көп емес, бірақ 70 жастан асқан, бақыланбайтын гипертониясы бар пациентте мұндай ауысу қан қысымын «көтерілетіннен» «мазасызға» ауыстыруы мүмкін.

Бұл зерттеулердің көпшілігі бақылау сипатында. Бұл авторлар араластырушы факторларды толық жоққа шығара алмайтынын білдіреді: атмосфералық қысым, температураның ауытқуы, жарық күннің ұзақтығы, маусымдық эпидемиялар. Сыншылардың бір бөлігі әділетті түрде геомагниттік дауыл күндері кәдімгі ауа райы да жиі өзгеретінін атап өтеді. Әсердің қай үлесі дауылдың өзіне, қайсысы ілеспе факторларға тиесілі екенін бүгінгі күні дәл айту мүмкін емес.

Қысқасы, ғылыми бейнені бір сөйлеммен қорытындылайық: геомагниттік белсенділік пен егделердегі жүрек-қантамыр оқиғалары арасындағы байланыс шамасы бар, ол жастарға қарағанда күштірек көрінеді және ауруы бар адамдарда күшірек көрінеді. Бұл дауылға мұқият қарауға жеткілікті, бірақ оларды асқынулардың негізгі себебі деп санауға жеткіліксіз.

Қауіп топтары

Егделер арасында геомагниттік ауытқуларға сезімталдық біркелкі емес. Эпидемиологиялық деректер мен клиникалық бақылауларға сүйене отырып, дауыл мен асқыну арасындағы қауымдастық айқынырақ көрінетін топтарды бөліп көрсетуге болады.

Біріншісі және ең көп саны, артериялық гипертензиясы бар пациенттер. Аурудың өтілі неғұрлым ұзақ және қан қысымы неғұрлым нашар реттелген болса, «жаман күнді» сезіну мүмкіндігі соғұрлым жоғары, қан қысымы туралы мақалада сипатталғандай. Осы топқа жақын тұрғандар, миокард инфарктісінен немесе ишемиялық инсульттан өткендер: олардың тамыр реттелуі беріктік қоры азырақ жұмыс істейді.

Созылмалы ишемиялық жүрек ауруы, жүктеме стенокардиясы, жүрекше фибрилляциясы бар пациенттер. Олардың вегетативті жүйке жүйесі онсыз да шиеленіскен режимде жұмыс істейді, ал дауыл күндері кеуде артындағы ауырулар, үзілістер, әдеттегі жүктемеде ентігу шағымдары жиіленеді. Сонымен қатар, бұған жүрек жеткіліксіздігі бар пациенттер де кіреді: олардың су-тұз балансы кез келген ауытқуға ерекше сезімтал.

2 типті қант диабеті бар пациенттер, әсіресе ұзақ өтілмен, жоғары назардағы топқа кіреді. Олардағы микротамырлық асқынулар ұсақ тамырлардың реактивтілігін біртіндеп өзгертеді, созылмалы аурулар туралы мақалада толығырақ. Дауыл күндері мұндай пациенттердің бір бөлігінде аш қарындағы глюкозаның үлкен өзгергіштігі байқалады, нақты себептері әлі талқылануда.

Бөлек тұратындар, мазасыздық бұзылыстары мен ұйқы бұзылыстары бар егделер. Олардағы «жаман әл-ауқат» эпизоды тез арада үрей, ұйқысыздық, жаман күн каскадын қосады, ал геомагниттік белсенділік мұнда дербес себеп емес, көбіне қозғаушы күш болады. Соңғы санат, деменциясы бар пациенттер: оларда дауыл күндерінде режимнің ауысуы, нашар ұйқы және сұйықтықтың жетіспеуі когнитивті статусты айтарлықтай нашарлатуы мүмкін, туыстары мұқиятырақ болғаны жөн.

Егер сіз созылмалы аурулары жоқ белсенді зейнеткер болсаңыз, серуендеуді, жүзуді, немерелермен немесе жұмыспен айналысуды жалғастырсаңыз, дүрбелеңге түсудің қажеті жоқ. Осы жастағы үлкен функционалдық қор, кез келген сыртқы толқудан ең жақсы қорғаушы.

Белгілер мен нені бақылау керек

Мұнда бірден айту маңызды: бірде-бір белгі өзі магниттік дауылды көрсетпейді. Төмендегі шағымдардың кез келгені кез келген геомагниттік белсенділіксіз де кездеседі, әр белгінің ондаған себептері бар. Әңгіме мынада: дауыл күндері сезімтал егделерде бұл шағымдар айқынырақ болуы мүмкін.

Көбінесе бас ауыруы, басатын немесе шашыратын, көбіне желкеде, басындағы ауырлықпен және зейін шоғырландырудың қиындауымен сипатталады. Гипертониясы бар көптеген пациенттер бұл ауырудың түрін өздерінің «жоғары қан қысымының сигналы» ретінде біледі. Құлақ шуы, көз алдындағы «масалар», қысқа уақыттық анық емес көру эпизодтары, егделерге тән тағы бір жиі жинақ.

Жүрек соғуының жиілеуі немесе үзілістер сезімі. Жүрекше фибрилляциясы бар пациенттерде дауыл күндеріндегі аритмия пароксизмдері субъективті түрде жиірек ретінде сипатталады, бірақ объективті дәлелдер таңдамаға және өлшеу әдісіне байланысты. Жүректің реакциясы туралы жеке мақалада толығырақ оқуға болады.

Әлсіздік, сынғыштық, дене жағдайын ауыстырғанда жеңіл бас айналу, әсіресе таңертең. Ортостатикалық гипотония егделерде таңертеңгі тұрақсыздық эпизодтарының жиі себебі, ол сусыздану, ыстық және кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдаумен күшейеді. Дауыл күндері әдетте төсектен баяу тұрудың жалпы ережесінен басқа арнайы шаралар қажет емес.

Эмоционалдық тұрақсыздық, тітіркену, нашар ұйқы. Жасы ұлғайған сайын ұйқының құрылымы өзгереді және кез келген сыртқы факторларға сезімтал бола түседі, ұйқы туралы мақалада сипатталғандай. Дауыл күні ұйқысыз түн өзі дауылдан гөрі келесі күннің жағдайын күштірек нашарлатады.

Буындардағы ауырулар, әсіресе тізе, иық, қол ұсақ буындарында. Буындардың метеосезімталдығы мен геомагниттік сезімталдық бір нәрсе емес, метеосезімталдық туралы мақалада толығырақ, бірақ пациент үшін олар көбіне бірге қосылады.

Барлығын қатарынан геомагниттік фонға жазбаған жөн. Бастапқы кезеңіндегі суық тиюі, атмосфералық қысымның ауытқуы, ұйқының жетіспеуі, сусыздану, осы себептердің кез келгені дәл осындай сезімдер жинағын беруі мүмкін. Егер белгі жаңа, күшті немесе сізге үйреншікті емес болса, дауыл мұнда бірінші нұсқа болмауы керек.

Дауыл күні не істеу керек

Жақсы жаңалық, егделерге арналған арнайы «магниттік дауыл терапиясы» жоқ және қажет емес. Шынында жұмыс істейтін барлығы, бұл дауыл күні жай ғана міндетті болатын ақылды өмір сүру дағдылары.

Өлшеулер мен дәрі-дәрмектер. Қан қысымын таңертең оянған соң және кешке ұйықтар алдында өлшеп, мәндерін жазып отырыңыз. Үй пульсоксиметрі бар болса және сатурация үйреншікті көрсеткіш болса (мысалы, өкпенің созылмалы обструкциялық ауруында), оны да белгілеңіз. Тағайындалған препараттарды схема бойынша қатаң қабылдаңыз. «Дауыл болғандықтан» қабылдау уақытын өткізіп жібермеңіз және ауыстырмаңыз. Дозаны өздігіңізден түзетпеңіз, дәрі-дәрмек пен магниттік дауыл туралы мақалада толығырақ.

Күннен не алып тастау керек. Тұзды шектеңіз. Дайын тұздықтар, шұжықтар, тұздалғандар, чипстер, дауыл күні сөреден алынады. Кофе мен күшті шайды азайтыңыз: таңертең бір шағын шынаяқ қалдырып, түстен кейін кофеинсіз өтіңіз. Күшті дауыл күні алкоголь ішпеген жөн, әсіресе күшті. Ауыр дене жүктемелерін (бақтағы күш жұмысы, жиһазды тасу, жөндеу) бір-екі күнге кейінге қалдырыңыз.

Не қосу керек. Көбірек ұйықтаңыз және ертерек жатыңыз. Түн ортасына дейін төсекте болуға және өзіңізге 7-8 сағат ұйқы беруге тырысыңыз. Су ішіңіз, қарапайым бағдар, несептің түсі ашық сары болып қалады. Тыныш қарқынмен жасалған жеңіл серуен, керісінше, әдетте пайдалы. Таза ауада ең аз дегенде жарты сағат, секіріп, тауға көтерілмей, тамыр тонусын қолдайды және кешкі ұйқыны жақсартады.

Құлаудан сақ болыңыз. Әл-ауқат тұрақсыз күндері егделерде құлау қаупі артады, әсіресе түнде тұрғанда. Дәлізде және әжетханада жарық, тайғанамайтын тапочкилер, ваннадағы тұтқалар, осының бәрі дауылға тән емес, бірақ тұрақсыз күндері әсіресе маңызды.

Тонометрді қол астында ұстаңыз. Күн ішінде сізге тән «сигналды» бас ауырғаны немесе тұрақсыздық пайда болса, қан қысымын өлшеңіз. Объективті сан, сезімге қарағанда шешімнің жақсы негізі. Емдеуші дәрігердің байланыстары мен дозалары көрсетілген препараттарыңыздың тізімін қол астында ұстаңыз, оны тоңазытқыштағы көрнекті жерде ұстаған ыңғайлы.

Жақындардың қолдауы. Туыстар күшті дауыл күні егде адамға қоңырау шалғаны жөн, әсіресе ол жалғыз тұрса. Қорқыту үшін емес, оның даусын естіп, бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін. Қарапайым қоңырау жалғыздық сезімін азайтады, ал ол өзі әл-ауқатты нашарлатады. Сондай-ақ ағымдағы Kp-ны қарап шығыңыз және не күтуге болатынын түсініп алыңыз деп ұсынуға болады.

Соңында: осының бәрі, бұл жалпы ұсыныстар, жеке емдеу жоспары емес. Дәрігеріңіз сіздің тарихыңызды, дәрі-дәрмектеріңізді және ерекшеліктеріңізді біледі.

Дәрігерге қашан барған жөн

Магниттік дауылы бар күндердің көпшілігі егделерде күрделі оқиғаларсыз өтеді. Бірақ күтуге болмайтын жағдайлар бар, оларды алдын ала білген пайдалы.

Жедел коронарлық синдромның белгілері: кеуде артындағы басатын немесе күйдіретін ауырғаны, ол сол қолға, төменгі жаққа, арқаға таралуы мүмкін; 15-20 минуттан астам уақытқа созылады; ентігумен, суық термен, жүрек айнумен, айқын әлсіздікпен бірге жүреді. Мұны шыдап өтуге тырыспаңыз, дереу жедел жәрдем шақырыңыз. Қан ағысын қалпына келтіру уақыты, инфаркт кезіндегі болжамның негізгі факторы.

Инсульттің белгілері. Беттің кенеттен асимметриясы (бір жағы «жүзіп жүр»), бір жақтағы қол немесе аяқтағы әлсіздік немесе ұйқышылдық, сөйлеу бұзылысы (анық емес, дұрыс сөйлей алмау немесе сөз таңдай алмау), кенеттен көру бұзылысы, тепе-теңдікті жоғалтумен айқын бас айналу, кенеттен пайда болған өте күшті бас ауырғаны. Мнемониканы есте сақтаңыз: бет, қол, сөйлеу, уақыт. Осы белгілердің кез келгенінде, дереу жедел жәрдем, «таңертеңге дейін күтейік» емес.

Гипертониялық дағдарыс. Бірнеше минут аралықпен екі өлшемде 180-нан 120-дан жоғары қан қысымы, қатты бас ауырумен, жүрек айнумен, көрудің нашарлауымен, кеуде артындағы ауырумен немесе қысыммен, ентігумен бірге жүрсе. Бұл жағдайда таңға дейін күтпей, жедел жәрдем шақыру керек.

Аса өткір емес, бірақ маңызды жағдай, әдеттегі қан қысымыңыз әдеттегі препарат дозасымен қатарынан екі-үш күн басылмаса. Бұл дозаны өздігінен арттыруға емес, емдеуші дәрігермен телефон арқылы немесе клиника қосымшасы арқылы байланысуға себеп. Асқынулар нақ күшті дауыл күндері қайталанатынын байқасаңыз, бұл кардиологпен немесе терапевтпен әңгімелесуге жақсы дәлел.

Және бөлек. Өзіңізге диагноз қоюшы болмаңыз және интернеттегі атаулар бойынша немесе көршілердің кеңесі бойынша препараттарды таңдамаңыз. Гипертония ауруы және егделердегі кез келген басқа созылмалы ауру, бұл жылдар бойы жүргізілетін ұзақ тарих, ал кез келген өзгерістер дәрігер арқылы.

Тексеру тізімі

• Тонометр қол астында, қан қысымы таңертең және кешке өлшеніп жазылған.
• Тағайындалған барлық препараттар схема бойынша өткізілмей қабылданған.
• Тұз шектелген, кофе бір шынаяқтан көп емес, алкоголь алынып тасталған.
• Су жеткілікті (несептің түсі ашық сары).
• Бақтағы ауыр жұмыстың орнына жеңіл серуен.
• Ұйқы жеткілікті, әдеттегіден ертерек жатасыз.
• Емдеуші дәрігердің байланыстары мен препараттар тізімі көрнекті жерде.
• Туыстар хабардар және күніне кем дегенде бір рет қоңырау шалады.
• Өткір жағдайдың белгілері пайда болғанда, ойланбастан жедел жәрдем.
• Сезімталдық квизінде бірнеше минут ішінде өз бейнеңізді бағалауға және нәтижені сақтауға болады.

Мақала 2026 жылдың 23 мамырында жаңартылды және жаңа зерттеулер пайда болған сайын толықтырылып отырады.